减肥如何瘦腿？问

想要瘦腿，首先需要多做一些腿部肌肉训练，比如游泳、跑步、瑜伽、跳广场舞等。每日严格控制个人饮食摄入量，禁止食用高脂肪类的食物。每日体育锻炼结束后，还需经常按摩局部肌肉组织，缓解肌肉酸痛。

多做局部性的运动，像空中蹬自行车这个运动方式就可以有效的去除腿部的赘肉，塑造腿部的线条，除了局部性的运动之外，还要配合有氧运动进行锻炼，长期坚持是一定可以看到效果的，并且注意控制饮食，所以不要吃热量过高的食物，每天所摄取的热量要低于每天所消耗的热量。