仰卧起坐能练腹肌吗？问

仰卧起坐是可以锻炼个人的腹肌的，但是每日必须坚持才可以。如果您每日做30-50个仰卧起坐，坚持一个月左右还是可以看出明显效果的。其次您也可以采取瑜伽、游泳、深蹲训练，锻炼腹部的肌肉。

只做仰卧起坐也能锻炼出腹肌。要想锻炼出腹肌，需要一个漫长的过程。每天必须坚持做仰卧起坐3~5组，每组做10~20个。坚持至少一个月才能起到一点点效果。如果中途放弃，或“三天打鱼，两天晒网”，是不会达到锻炼效果的。应注意的是：做仰卧起坐前，要做热身运动，开始每组可以少做几个，循序渐进地增加个数，避免对腹部肉和腰椎造成损伤