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骨盆前倾如何矫正比较好？问

29岁2024年12月11日 18:02:10

病情描述：

骨盆前倾如何矫正比较好？

医生回答(2) 答

贾育松主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

骨盆前倾一般是由于不良的生活习惯所致，可以在平时适当的进行运动来矫正，比如反向卷腹、跪姿平板支撑、燕式平衡等，并且在走路的时候挺胸收腹，并且利用左右两侧的髋关节活动。

2024-12-11
毛文副主任医师
武汉市第三医院向他提问

盆前倾是由于前方肌群和后方肌群双侧肌群的肌力不平衡导致的。尤其见于习惯于长期深蹲等力量举等比较大重量锻炼的运动员，尤其是平时对于腹部肌群的锻炼相对较少，这样前方肌群较弱，而后方肌群非常发达。平时多加强屈髋肌群以及腹部肌群的力量锻炼。前方肌群的力量加强之后，自然可以使骨盆前倾得到纠正。

2024-12-11

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