入睡困难的偏方有哪些？问

晚间使用热水泡脚、睡前喝一杯牛奶，枕头边上放块生姜等方法可能有一定作用，但是小妙招、偏方没有科学依据。建议患者放松身心，适当运动，清淡饮食，可以选择按摩、推拿，必要时服用药物。

根据你讲的情况，首先，什么叫入睡困难，入睡困难是指在躺上床后半小时甚至1到2个小时，难以入睡，同时伴有心悸，烦躁等一些症状的，这属于睡眠障碍的一种表现。那么入睡困难治疗，分为非药物治疗和药物治疗。1、非药物治疗，包括生活习惯的更改，饮食的调理及一些相关的物理治疗等。2、生活习惯，包括作息规则在睡眠前，尽量避免过度精神紧张兴奋，或者摄入一些兴奋性的食物，包括浓茶，咖啡等。在入睡前的一个小时，尽量避免做一些重要的决定。入睡前尽量避免过保或者过度饥饿。还有睡眠前的三小时，避免剧烈的运动，这生活习惯的注意。3、物理治疗，包括可以用香薰，可以用音乐治疗，也可以适当的做一些足底按摩等一些适当的物理治疗。4、药物治疗是包括中成药或者西药治疗中成药的，主要是以安神，去燥或者平肝息风等一些中药的方剂或者药类药物。西药，主要是一个正经安眠的药，同时也可以服用一些抗焦虑或者抑郁的一些药物，也可以促进改善入睡困难。如果以上症状不能缓解，建议尽早到神经专科的睡眠专科进行进一步诊治。