跳绳减肥吗？问

坚持长期跳绳，可以起到减肥的效果。因为跳绳也属于一种有氧运动，每天坚持跳绳可以促使新陈代谢。另外在进行运动减肥的同时，还要调节饮食，避免进食高热量以及高脂肪的食物。

跳绳的动作较为简单，首先用双脚跳，再过渡到两脚轮流交替跳。每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。跳绳时应选择平坦且稍软的地面，以避免在过硬的石板地或水泥地上跳绳时可能造成的伤害。也可以参与多人跳绳运动，跳绳的方式可不断变换，以增加减肥运动的乐趣，达到更好的疗效。如有不清楚的请继续追问。