晚上不做梦的小妙招有哪些？问

患者晚上睡觉不做梦的小妙招，一般指的是养成规律的生活作息习惯、保持室内环境的安静昏暗、睡前适当的进行体育运动、保持心情舒畅等，有助于提高患者的睡眠质量。还可以在睡觉前进行热水泡脚、喝热牛奶等。

晚上不做梦的缓解方法有：1.养成科学的作息。2.睡觉前的时候心态要好。3.选择舒适的环境。4.睡觉前适当的做一些运动。晚上经常做梦，可能是由于精神压力过大，或者是长期的睡眠不足等各方面的因素而导致的，通常也会导致人的记忆力下退，注意力不集中，头晕头痛情况的发生。