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女性睡眠不好有什么小妙招？问

48岁2024年12月11日 17:55:54

病情描述：

女性睡眠不好有什么小妙招？

医生回答(2) 答

肖天祎副主任医师
航天中心医院向他提问

女性睡眠不好，改善方法分为两种：一是调整好心态，保持身心愉悦，日常多进行活动，睡前可以泡脚、喝热牛奶，帮助促进谁；二是失眠较为严重时，需要遵医嘱服用镇静类药物，例如谷维素、安神补脑液等药物调理。

2024-12-11
马十月主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

女性朋友一生要经历几个不同的生理阶段，青春期，育龄期，孕产期，哺乳期，更年期。体内激素水平的变化导致女性更容易失眠，对于女性想要保持良好的睡眠，保持健康，就要多锻炼身体，多看一些欢快的节目，听舒缓的音乐，或者和家人朋友谈心，适当减压，这样可以提高睡眠质量。

2024-12-11

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