没睡好头疼怎么办最快最有效？问

没睡好引起头疼，这时可以多睡一会，多休息，保证充足的睡眠时间，头疼可以得到缓解，其次，还可以对头部进行按摩，或是泡泡脚，促进身体循环，也可以缓解头疼。此外，还可以通过局部热敷、头部推拿、针灸等丰富缓解头疼。

长期休息不好，导致夜间睡眠质量不高的缘故，会造成神经衰弱的症状。长期休息不好，导致夜间睡眠质量不高的缘故，会造成神经衰弱的症状。睡觉没睡好，起来后头痛，说明您近来工作或者生活较累，身体相对疲劳。可以按摩面部两侧的太阳穴和双手合谷穴止痛，最好去医院用中药调理身体平时多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素。适当参加户外锻炼增加抵抗力免疫力。睡前可以喝杯热牛奶，保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起。