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仰卧起坐能练腹肌吗?

31岁2024年12月11日 17:53:32
病情描述:

仰卧起坐能练腹肌吗?

医生回答(2)
  • 陈暄
    陈暄主任医师

    鄂尔多斯市中心医院 向他提问

    正常情况下,做仰卧起坐能练出腹肌。但是若想出现腹肌,可能需要长时间的锻炼。建议您每天坚持进行仰卧起坐锻炼,至少需要坚持一个月左右的时间才能起效。同时,平时也可以进行游泳、慢跑等有氧运动。

  • 杭妍
    杭妍主任医师

    鄂尔多斯市中心医院 向他提问

    在生活当中,仰卧起坐是可以达到锻炼腹肌的作用,但是如果想让腹肌出现或者是让腹肌达到一定的程度,那么这是需要一定时间的,仰卧起坐的锻炼,只是可以帮助刺激到腹肌的这个部位,但是具体可以达到什么样的效果,是因人而异的。通常来说建议根据自身的身体状况,每天坚持的去做仰卧起坐,而且要循序渐进的增加,同时要配合有氧运动同时锻炼,这样才可以更好的达到锻炼腹肌的目的。

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