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减肥最快的方法是什么?

33岁2024年12月11日 17:53:32
病情描述:

减肥最快的方法是什么?

医生回答(2)
  • 陈暄
    陈暄主任医师

    鄂尔多斯市中心医院 向他提问

    若想在短时间内达到减肥的效果,建议您可以采取固定运动的方法,如每个星期至少进行的3到5次的体育锻炼,例如游泳以及瑜伽等,平时避免吃高脂肪高热量的食物,多喝水,养成晨跑的习惯。

  • 韩靖骅
    韩靖骅主任医师

    鄂尔多斯市蒙医医院 向他提问

    您好,饭前一杯温开水或者一碗汤羹,能适当地填饱肚子,增加饱腹感,能让用餐的量有所减少,同时温性流食能暖胃,加快新陈代谢,促进进食后的消化,改善排毒便秘,但是值得注意的是,尽量避免比较冷的开水或者汤羹,因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降,甚至减缓新陈代谢,尤其是体质比较寒的朋友,冷的流食会对体质造成影响,坚持下来,就可以减肥了,这个方法不一定快速,但一定有效。

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