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怎么样减肥最快最有效?

25岁2024年12月11日 17:52:19
病情描述:

怎么样减肥最快最有效?

医生回答(2)
  • 陈暄
    陈暄主任医师

    鄂尔多斯市中心医院 向他提问

    最有效的减肥方法是运动法和饮食法,您需要改善饮食结构,避免食用高脂肪,高胆固醇的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,增强机体的免疫力;同时积极的参加户外运动,促使机体脂肪消耗,达到减肥的目的。

  • 杭妍
    杭妍主任医师

    鄂尔多斯市中心医院 向他提问

    在医学上来说,快速减肥是不科学以及不安全的。过于肥胖的患者,可以通过抽脂的方法,把脂肪抽调,在外观上可以达到一个快速的塑形。也可以采用药物、针灸、拔罐、按摩等中医减肥来辅助。同时要均衡饮食,少吃油炸类食品,多吃水果蔬菜类,切记不能暴饮暴食。还要加强锻炼,多做些有氧或者无氧运动,比如跑步、平板支撑、俯卧撑等运动。通过这些综合手段,减肥会起到比较好的效果的。

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