做深蹲有什么好处?问
24岁2024年12月11日 17:51:51
病情描述:
做深蹲有什么好处?
医生回答(2) 答
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做深蹲的好处较多,能够训练大腿肌肉的力量,并修饰臀部以及大腿肌肉的线条,其次可以提高新陈代谢的能力,增加关节的灵活性,有效的减去大腿部位的脂肪以及臀部的脂肪。
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练深蹲的好处:1、深蹲运动可以调节内分泌功能,刺激机体分泌睾丸激素和生长激素。这两种激素,可促进肌肉的生长发育,对想增肌的人,是一项不错的运动。2、可以燃烧更多的脂肪,因为肌肉含量比率的增加,可增加基础代谢量。3、训练膝关节和髋关节,增加膝关节髋关节的灵活性,减少膝关节和髋关节的患病率。4、锻炼身体的平衡能力,使机体运动更协调。5、增强机体爆发力。6、增强性功能。
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