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入睡困难怎么办？问

56岁2024年12月11日 17:49:40

病情描述：

入睡困难怎么办？

医生回答(2) 答

吴永明副主任医师
南方医科大学南方医院向他提问

患者平时注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激食物，适量运动和锻炼，可以帮助入睡；避免神经和精神压力，放松心情；晚上可以泡脚促进血液循环，舒缓情绪；睡前可以和牛奶；必要时使用药物。

2024-12-11
马十月主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

入睡困难是失眠导致，多种原因都会引起失眠的症状出现，建议平时保持良好的心态，不要过度的紧张或者受不良情绪的影响。注意加强体育锻炼，增强自身的体质，最好到当地正规的医院进行治疗。

2024-12-11

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