跑步减肥的正确方法是什么？问

慢跑和快跑都可以起到减肥的效果，但是慢跑至少五十分钟以上，快跑至少半小时以上，才能起到减肥的作用。减肥期间还应保持饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，其减肥效果更佳。

在跑步的时候抬头，目视前方，下颚微收但不要低头（时间长会对颈椎有压力）也不要后仰，保持平衡。跑步本身是一件非常简单的事情，但是对于想要通过跑步来达到减肥效果的人群，一般来说跑步的时间至少持续半个小时以上，才能够达到燃脂的效果。