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最不伤膝盖的有氧运动是什么？问

29岁2024年12月11日 17:48:27

病情描述：

最不伤膝盖的有氧运动是什么？

医生回答(2) 答

李俊海主任医师
北京中医药大学第三附属医院向他提问

最不伤膝盖的有氧运动有很多，包括游泳、慢跑、打篮球、瑜伽、骑自行车等，运动时要注意控制运动时间和运动强度，而在运动前后则是要进行热身运动和拉伸运动，以免患者身体受到损伤。

2024-12-11
张奕副主任医师
武汉市普仁医院向他提问

对膝盖损伤比较小的活动是比较多的。是可以在晚饭过后，多去散步慢走的。平时在家里可以做仰卧起坐、俯卧撑、跳绳等，还可以选择去游泳馆游泳。平时多爬楼梯，症状严重是需要遵医嘱对症处理的。

2024-12-11

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