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怎么瘦肚子脂肪？问

23岁2024年12月11日 17:47:32

病情描述：

怎么瘦肚子脂肪？

医生回答(2) 答

张珊珊副主任医师
山东中医药大学附属医院向他提问

瘦肚子脂肪，可以做些针对腹部的运动，比如卷腹、平板撑、仰卧起坐。还可以进行跳绳、游泳、跑步等。饮食也要注意合理化，不可以吃高热量的食物，需要吃些低热量的食物，并规律作息，不可熬夜。

2024-12-11
格日乐主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

要是想减肚子脂肪应该选择多进行运动，要是选择运动方式的话是需要长期坚持的，还有就是要控制饮食，自己使用腹部呼吸，呼出去，缩下去，加慢速深呼吸和呼气方式，只想持续一个星期，就会觉得肚子上的皮肉变得紧实。

2024-12-11

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