腰突睡觉有哪些自愈法？问

腰椎盘突出的患者，可以通过睡觉时睡硬板床，采取平卧位，保持足够的休息，每天睡眠时间不低于8小时，进行自我疗法，但是如果病情严重，还要在医生的指导下，服用非甾体消炎药、活血化瘀的药物治疗。

通过睡觉自愈的方法就是在出现了腰椎间盘突出之后，没有经过其他的特殊治疗，只是尽可能的卧床休息而已。在卧床休息过程中，腰椎周围的肌肉以及腰椎间盘没有负重，就能够很好的减轻腰椎肌肉的疼痛以及椎间盘的压力。初犯的，症状不严重的腰间盘突出，一般单纯卧床三周到一个月症状就能明显减轻，但是一定要注意卧床是需要用硬板床的。