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当前位置：首页 > 问题大全 > 睡眠浅易醒的改善方法有哪些？

睡眠浅易醒的改善方法有哪些？问

34岁2024年12月11日 17:44:33

病情描述：

睡眠浅易醒的改善方法有哪些？

医生回答(2) 答

陶丽红副主任医师
扬州大学附属医院向他提问

首先要营造出一个比较好的睡眠环境，光线不能太亮，房间要做好隔音措施。其次平时可以吃百合、莲子等食物，有宁心安神的作用。也可以在睡前喝一杯温牛奶，提高睡眠质量。

2024-12-11
李志芳主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

您属于睡眠功能障碍，需要长期调理如果不严重的话，最好不用镇静药物，对肝脏有损害配合中医镇静安神之品，比如酸枣仁，牡蛎等等最好是自己调节心理，辩证吃中药会好点祝您健康医生询问:明白了吗

2024-12-11

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