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当前位置：首页 > 问题大全 > 睡眠不足怎么调理？

睡眠不足怎么调理？问

32岁2024年12月11日 17:42:22

病情描述：

睡眠不足怎么调理？

医生回答(2) 答

张建副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

睡眠不足首先需要在平时多注意休息，并且保证充足的睡眠时间，可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者适当的进行泡脚，其次也可以在白天适当地进行体育运动，不要在睡觉前喝咖啡或者浓茶此症状有一定的改善作用。

2024-12-11
李志芳主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

你好，根据你的情况描述，你的情况多考虑是睡眠不足，从症状来看，多考虑是心血不足所致，也与自身压力大关系较大。建议你需要放松心态，减轻压力，合理调整自己的作息时间，对于睡眠不足可以考虑从中医角度给予针灸、中草药汤剂辨证论治调理治疗。

2024-12-11

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