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当前位置：首页 > 问题大全 > 睡眠质量不好怎么调理？

睡眠质量不好怎么调理？问

26岁2024年12月11日 17:41:34

病情描述：

睡眠质量不好怎么调理？

医生回答(2) 答

吴永明副主任医师
南方医科大学南方医院向他提问

睡眠质量不好首先要保持心情放松，白天的时候可以适当的进行体育锻炼，睡觉前要避免喝浓茶或咖啡，避免神经兴奋。听舒缓的音乐、用热水泡脚或喝热牛奶，这些都有利于促进睡眠。

2024-12-11
武兵主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

请你不要急躁！对待身心要温柔一些！要耐心一些！要来医院看病，要顺应人体的状况和体质进行调理，不能就睡觉而来，如果只要睡觉不要其它，更厉害的镇静药还有，但是你还小啊！要照顾全身啊！

2024-12-11

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