治睡眠的方法有哪些？问

如果您的的睡眠不好，可以先进行非药物治疗。比如每天用温水泡脚，睡前半小时喝杯热牛奶，或者是听些轻音乐，帮助入眠。平时保持好心态，不可压力过大。如果非药物治疗无效，则要在医生的指导下，服用安眠的药物治疗。

根据您提供的问题初步分析如下，失眠的治疗主要包括三个方面：第一个方面，就是要查出他的原因，针对不同的原因采取针对性的措施。第二方面，就是非药性的治疗，非药物治疗主要就是进行睡眠卫生教育，比如要交代患者，在晚餐后就不要再喝咖啊，浓茶吸烟，在睡前就不要再吃过多的饮食或者是夜宵等等，或者是在床上最好是不要看电视或者玩手机等等。然后就是进行心理的治疗，其他的还有时相治疗，光照治疗，这个是第二方面的非药性的治疗。那第三方面的药物治疗，就包括镇静催眠药，还有非镇静催眠药应用。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！