吃什么治失眠？问

有失眠的情况,建议平时要保持良好的心理状态，放松心情，不要紧张焦虑，在饮食方面可以吃黑色食物，比如黑枸杞，黑豆，黑芝麻，黑木耳等，可以益气补肾，还可以吃坚果类食物，如核桃、杏仁等。

失眠多是由于精神情绪过度紧张，劳累，生活工作压力过大导致睡眠节律紊乱引起，可以引起人体各系统功能失调，出现多个系统的并发症。一般失眠首先建议饮食和精神情绪上做调整，饮食上可以多吃香蕉、葡萄、酸枣仁等水果，有镇静安神的作用。睡前应避免服用咖啡，浓茶，可乐，巧克力，烟酒等容易让人兴奋的食物。睡前喝杯热牛奶也可以改善睡眠。