女人失眠的治疗方法是什么？问

女人失眠，需要先明确病因，如果是压力大的原因，一定要释放内心的压力，保持身心愉快，白天多进行一些户外运动，消耗体力，晚上睡觉前可以泡热水脚，也可以服用安神补脑液进行治疗，提高睡眠质量。

失眠的治疗方法有很多。1、对睡眠要有正确的认知，失眠的患者每到睡觉时总担心睡不着，越担心越睡不着。要养成按时作息习惯，躺在床上不能看手机、看电视，不能入睡最好下床在室内走动，有睡意再上床睡觉，次日起床时暗示自己睡的很好。2、睡前服用牛奶、小米粥对睡眠有帮助，小米粥有安神作用。3、由于更年期造成，可以适当服用调节植物神经的药物，如谷维素。可适当服用催眠药物，原则是按需服用、交替服用、短时应用，避免产生成瘾。另外可以选择中医辨证治疗。