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如何减肥？问

24岁2020年03月20日 11:53:35

病情描述：

如何减肥？

医生回答(2) 答

张珊珊副主任医师
山东中医药大学附属医院向他提问

减肥需要控制饮食，同时进行适当的身体锻炼，患者首先需要控制每天总热量的摄入，尽量不要吃油炸或者是特别甜的食物。其次每天还要坚持30分钟以上的有氧锻炼，包括慢跑，游泳等。

2020-03-20
鲁俊慧副主任医师
临汾市人民医院向他提问

想要减肥一定要控制住自己的食欲，养成良好的生活和饮食习惯是比较好的，一定要少吃一些零食，甜食，垃圾食品，高热量的食物，特别是在晚餐的时候要做到清淡饮食为主，要早一些吃晚饭，有助于消化，而且平时做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，再坚持锻炼。

2020-03-20

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