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当前位置：首页 > 问题大全 > 俯卧撑做不起来怎么办？

俯卧撑做不起来怎么办？问

28岁2024年12月11日 17:32:00

病情描述：

俯卧撑做不起来怎么办？

医生回答(2) 答

王宇副主任医师
北京大学第一医院向他提问

俯卧撑做不起来说明自身缺乏体育锻炼，手臂肌肉无力所致。您需要在饮食上多吃鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼肉等高蛋白类食物。其次也需要逐渐增加运动量，锻炼手臂肌肉组织。锻炼后还需按摩局部肌肉组织。

2024-12-11
徐飞副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

1、这里面跟缺乏锻炼有很大关系，先别给自己施压。2、体质本身也会影响，因此，也得加强营养。1、增加豆类、奶类、蛋类、鱼类等高蛋白食物。2、每天适量运动，可以给自己小小的目标，现在一个都做不起来，就尝试着做，日后一个、两个、四个，这样一直加到自己身体的极限。

2024-12-11

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