肌肉酸痛是在长肌肉吗？问

肌肉酸痛并不是长肌肉，考虑是由于平时运动强度增大、肌肉劳损造成的，或者是受到寒冷刺激引起的。您应该对局部进行热敷按摩，促使血液循环，能够缓解症状；平时还需要适当的晒太阳，能够促进钙质的吸收。

你好，无氧代谢和长肌肉是没有多大关系的，只是肌肉代谢的一种方式，要说增加肌肉力量或是强度的话，也是和平时的锻炼有关系的，并且需要长期持续锻炼才可以，并不是说偶尔的一两次高强度锻炼就行。对于这种疼痛不适，可以应用塞来昔布治疗就可以了，另外多注意休息，避免局部受凉及剧烈运动等，应该是很快可以恢复的。