戒烟最痛苦的是哪几天？问

戒烟最痛苦的时第五天，由于人们平时习惯抽烟，在适量减少香烟的支数，身体会出现头昏、胸闷、气短等不良现象；戒烟应该遵循循序渐进的原则，可以适当的参加户外活动，找到自己感兴趣的事情，转移身体的注意力。

实际上，戒烟戒酒并非看時间来戒。你只需挺过了戒烟戒酒的5天，接下去的戒烟戒酒就非常容易许多。由于如果你刚开始戒烟戒酒时，我们的身体对烟焦油的依靠是最显著的，并且你的成瘾水平将比平常高2-3倍。忽然，假如我不抽烟，我们的身体刚开始就不适合。这被称作断药综合征，我们的身体会遭到各种各样不适感，如头昏、胸闷气短、耳呜、抑郁、失眠症、恶心想吐等。