腿里的寒气如何排出？问

排出腿里的寒气，可以在每天睡觉之前使用热水进行泡脚，并且泡脚的时间不能少于30分钟，其次可以适当的进行按摩，或者刮痧，也可以多吃一些除湿的食物，如果仍然没有出现好转，则可以在中医的指导下使用中药进行治疗。

可以分三个步骤进行:首先，腿里的寒气较轻时，可以采用用热水泡脚的方式进行调理，最好每天睡觉前都可以坚持用热水泡脚，水温不低于38摄氏度，泡脚时间不少于三十分钟；其次，当腿里的寒气比较严重时，可以在泡脚水里加一些中草药物，例如红花、艾叶之类的进行泡脚，可以更进一步的祛除腿里的寒气；最后，如果是很严重的老寒腿，除了用热水泡脚以外，还可以用中医刮痧或者是拔火罐的方式排出寒气。