失眠后头疼应该怎么缓解？问

失眠后头疼，应该适当按摩头部，再喝杯热牛奶，利用牛奶中的色氨酸帮助睡眠，也可以洗热水澡，促进身体血液循环，缓解头痛。失眠容易引起失眠症，还会导致神经衰弱，因此建议养成良好且规律的作息习惯。

失眠后引起的头痛，和睡眠时间少，睡眠不足有关。属于血管性头痛和偏头痛的范畴。如果仅在失眠后出现，那说明失眠是其诱因，需要积极治疗原发病，也就是吃药改善睡眠。单纯针对头痛，一般有两种治疗方案，一是口服止痛药物对症处理，这种仅限于短期使用，长期使用除了止痛药相关的副作用外也容易造成依赖。二是口服中成药调理，中成药一般起效较慢，但是没有明显的副反应，常用药如头痛宁，天舒胶囊，一般一个疗程需要服用2~4周。