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怎样能快速入睡？问

32岁2024年12月11日 17:24:11

病情描述：

怎样能快速入睡？

医生回答(2) 答

邱海鹏副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

要想快速入睡，首先患者需要调节自己的情绪，不要有太大的心理负担，要释放内心的压力，白天的时候可以多做一些运动，消耗体力。另外，在睡前也可以服用安神补脑液或者是饮用一杯牛奶，提高睡眠质量。

2024-12-11
马十月主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

你好，想要快速入睡的话，可以运用多种方式，首先建议可以通过服用药物的方式来使自己快速入睡，比如说通过服用褪黑素安眠药等来使自己进入睡眠状态，同时还建议在睡觉前可以饮用一杯牛奶来使自己安神，同时可以在白天的时候进行一些比较剧烈的运动，是自己身体进入疲惫状态，这样就不会有失眠问题。

2024-12-11

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