睡不好觉怎么调理？问

根据您的描述，考虑是精神心理因素导致的失眠，一般会表现为入睡难、睡眠质量差、健忘等。建议：尽量减轻心理压力，多运动，放松心情。睡前用热水泡脚，帮助放松肌肉。养成规律的作息时间，避免熬夜。

考虑您的失眠与精神心理因素有关，问题并不严重。建议：想要改善失眠首先要解除病因，减轻压力。其次多做有氧运动，使入睡更加容易。注意养成合理的生活作息习惯，睡前进食不宜过饱。