问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上睡不着怎么调理？

晚上睡不着怎么调理？问

35岁2024年12月11日 16:59:54

病情描述：

我最近可能工作压力较大，晚上翻来覆去总是睡不着，我想了解一下晚上睡不着怎么调理？

医生回答(2) 答

符长标主任医师
扬州大学附属医院向他提问

您晚上睡不着考虑是由于压力较大，神经持续紧张所致。建议：调整好心态与情绪，适当进行运动等方式缓解您的压力；睡前可饮用热牛奶等促进睡眠，忌饮用咖啡、浓茶等。若您的症状仍未得到缓解，您可遵医嘱服用安眠药物。

2024-12-11
李江华副主任医师
临汾市人民医院向他提问

建议：您在睡前可饮用适量温热牛奶，避免饮用过多增加肾脏的负担；睡前还可以用温水泡脚或按摩头部，促进血液循环。创造良好的睡眠环境，睡前可听舒缓的音乐。避免在睡前食用较为刺激的食物，会导致您胃肠道不适，引起睡眠质量下降。

2024-12-11

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

嘟嘟唇多少钱一针鼻子整容要多少钱 50岁以上适合做双眼皮吗膨体隆鼻大概费用是多少进口瘦脸针和国产瘦脸针有什么区别割完双眼皮多久能恢复自然抽脂双眼皮多少钱自体脂肪填充下巴能维持多久

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯