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当前位置：首页 > 问题大全 > 预防颈椎病的五个动作？

预防颈椎病的五个动作？问

50岁2024年12月11日 16:56:20

病情描述：

我因为工作的原因，经常坐在电脑前，所以颈椎经常疼痛，我想知道预防颈椎病有哪几个五个动作？

医生回答(2) 答

王建华副主任医师
广州军区总医院向他提问

颈椎病与平时的不良的站姿、坐姿及睡姿有关，所以可以通过锻炼，达到预防的作用，比如环绕颈部、仰头看天花板、头颈左右旋转、转头回看、颈壁抗力等，每天做5-10分钟，可以有效预防颈椎病的发生。

2024-12-11
陈晓钢副主任医师
淮安市第一人民医院向他提问

颈椎病易引起头晕眼花、记忆力减退、反应迟钝等症状，所以平时要适当锻炼颈椎，可以通过颈部环绕、仰头望天、头部左右回顾、颈臂抗力、弯腰手够脚等动作，以防止颈椎病，另外平时要纠正自己不良的生活习惯。

2024-12-11

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