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当前位置：首页 > 问题大全 > 半夜醒了就睡不着怎么办？

半夜醒了就睡不着怎么办？问

37岁2024年12月11日 16:51:01

病情描述：

我最近经常半夜醒来，醒了之后就睡不着，非常影响我的生活和工作，请问半夜醒了就睡不着怎么办？

医生回答(2) 答

陶丽红副主任医师
扬州大学附属医院向他提问

半夜醒了睡不着是失眠的表现，您需要改善您的睡眠质量。建议：积极为自己营造安静舒适的睡眠环境，睡前使用温水泡脚，并饮用一杯温牛奶。同时，睡前一小时避免引起情绪高涨的活动，保持情绪平稳。

2024-12-11
李志芳主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

半夜醒了睡不着一般是由于您思虑过多、精神紧张引起的失眠的表现。建议：您平时应劳逸结合，增加体育锻炼，增强体质，避免过度疲劳。在入睡前，保持情绪的平稳，放空思想，放松身心，避免神经紧张。

2024-12-11

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