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神经紊乱如何自我调理?

29岁2024年12月11日 16:51:00
病情描述:

最近我经常失眠,脑子里忍不住想一些事情,去医院检查说是神经紊乱的现象,我想问问神经紊乱如何自我调理?

医生回答(2)
  • 唐铁钰
    唐铁钰副主任医师

    扬州大学附属医院 向他提问

    神经紊乱的自我调理:一、平时适量补充维生素和谷维素,帮助调理身体。二、可以通过食疗缓解症状,比如牛奶、水果、小米粥等。三、睡前一小时可以适量进行一些体育运动,减少脑部的运动,缓解紧张情绪。

  • 张丽文
    张丽文副主任医师

    内蒙古国际蒙医医院 向他提问

    建议:您平时多进行户外活动,呼吸新鲜空气,积极参加体育锻炼,缓解压力,释放不良情绪。遇到难题要多和朋友进行交流,养成规律的生活习惯,按时休息,不要熬夜。多吃新鲜的水果蔬菜,加强营养补充。

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