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怎么放松神经？问

23岁2024年12月11日 16:47:36

病情描述：

我最近特别容易紧张害怕，有时还会出现心脏剧烈跳动的感觉，想请问一下怎么放松神经？

医生回答(2) 答

王文安主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院向他提问

您经常出现神经紧张考虑可能是由于精神压力过大、不自信导致的。建议：您可以通过深呼吸的方式缓解紧张现象，另外还可以通过按摩太阳穴和心理暗示来放松神经，比如您可以告诉自己放轻松，加油等。

2024-12-11
武兵主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

您经常出现神经紧张考虑可能是由于睡眠不足、焦虑症引起的，患有焦虑症的患者多会出现心慌、紧张、坐立不安等症状。建议：您可以通过按摩太阳穴、听音乐、深呼吸等方式来放松心情，此外如果是焦虑症，您可以选用苯二氮卓类药物进行治疗。

2024-12-11

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