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当前位置：首页 > 问题大全 > 跑步可以瘦腿吗？

跑步可以瘦腿吗？问

21岁2019年08月01日 14:38:41

病情描述：

我现在已经一百四十几斤了，想控制一下自己的体重，特别是想让自己的腿变细，请问跑步可以瘦腿吗？

医生回答(2) 答

张珊珊副主任医师
山东中医药大学附属医院向他提问

病情分析：肥胖是导致一些心脑血管疾病以及内分泌疾病的主要原因，而跑步是可以缓解肥胖的情况。如果您能长期坚持慢跑，是可以达到瘦腿的效果的。建议：跑步分为快跑和慢跑，一般我们建议您慢跑，慢跑是一种较好的有氧运动。

2019-08-01
鲁俊慧副主任医师
临汾市人民医院向他提问

跑步是否可以达到瘦腿的效果需要看你跑步的方式以及跑步的时间。一般坚持每天慢跑半个小时以上，坚持一个月左右就可以让您的体重有所降低，并且可以帮助您瘦腿。注意事项：在跑步前做好热身运动，跑步后对腿部的肌肉进行放松，避免出现肌肉腿的情况。

2019-08-01

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