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我晚上睡觉总在想东西睡不着怎么办?

33岁2024年12月11日 16:43:39
病情描述:

我晚上睡觉的时候总是在想东西,怎么多睡不着,而且睡着了也很容易惊醒,请问专家这种情况该怎么办?

医生回答(2)
  • 符长标
    符长标主任医师

    扬州大学附属医院 向他提问

    出现失眠的症状需要多吃点富含维生素B的食物,避免辛辣、油腻的刺激性食物。晚上睡觉前可以喝点助眠的牛奶,或者吃根香蕉。睡前需保持头脑放空,避免思考问题。必要时可在医生指导下服用地西泮等药物。

  • 郭春妮
    郭春妮副主任医师

    上海交通大学附属第一人民医院 向他提问

    如果出现睡不着的症状可以在睡前洗一个热水澡,放松全身肌肉,还可喝一杯促进睡眠的牛奶,即使睡不着也要闭着眼睛,酝酿睡眠情绪,也可听听舒缓的音乐或者广播。白天尽量不要睡觉,失眠严重者可口服安眠药。

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