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当前位置：首页 > 问题大全 > 失眠吃什么好呢？

失眠吃什么好呢？问

32岁2024年12月11日 16:38:22

病情描述：

我最近不知道为什么，一到晚上就不想睡觉，弄得我白天特别困，只能靠咖啡撑下去，想请问失眠吃什么好呢？

医生回答(2) 答

霍云霞副主任医师
中国人民解放军火箭军总医院向他提问

失眠的患者可以多吃蜂蜜，因为蜂蜜中含有的物质可以对大脑中枢神经起到镇静作用，来改善睡眠问题。还可以睡前饮用酸奶，因为酸奶可以解除身体疲劳，使人迅速进入到睡眠，建议平时应保持愉悦的心情，避免心情紧张，引起失眠。

2024-12-11
郭力军主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

失眠患者可以多食用百合，因为百合有养神和安神的功效，可以改善失眠的症状，还可以多饮用蜂蜜水，可以使睡前精神放松，有助于睡眠，还可以吃酸枣米粥，有安神的作用，也可以促进睡眠。

2024-12-11

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