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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上睡觉睡不着怎么办？

晚上睡觉睡不着怎么办？问

30岁2024年12月11日 16:38:08

病情描述：

这段时间晚上总是睡不着，即便时间很晚也不能入睡，这种情况让我很苦恼，请问专家晚上睡不着怎么办？

医生回答(2) 答

符长标主任医师
扬州大学附属医院向他提问

您这种情况是失眠，需要及时采用助眠措施，常用的为睡前温水泡脚（15-20分钟为宜），头部或全身按摩放松神经。还可以在睡前适量喝温牛奶、听轻音乐等，能促进睡眠，改善失眠症状。也可在医生的指导下服用安眠药治疗。

2024-12-11
郭力军主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

您这种情况在临床需要做好自身护理，在睡前一定要保持精神放松，避免紧张、焦虑情绪，可以用温水泡脚、喝温牛奶、听轻音乐等，能促进睡眠，并且改善睡眠质量。如果这些方法还不能改善失眠，则需要应用药物治疗。

2024-12-11

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