男人备孕吃什么提高精子质量？问

男士在备孕期间应该适当多吃蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等食物，因为精液主要是由于蛋白质组成的。另外应该适当多吃鲍鱼、泥鳅、牡蛎等食物，能够起到补肾涩精、滋阴潜阳的功效。

您好，提高精子质量可以适当多吃韭菜，韭菜中含有丰富的挥发油、蛋白质等成分，具有壮阳固精的作用，同时还能够清除体内由于长期抽烟喝酒所积累的毒素。另外，可以适当多吃豆芽，能够起到促进性激素生成的作用。