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当前位置：首页 > 问题大全 > 失眠吃什么？

失眠吃什么？问

34岁2024年12月11日 16:27:56

病情描述：

我最近这段时间一直在失眠晚上怎么也睡不好，白天上班也没有精神，我也不怎么想吃药，想通过饮食来调节，应该吃什么比较好？

医生回答(2) 答

吕田明主任医师
南方医科大学第三附属医院向他提问

在日常生活中可以多吃蜂蜜，因为蜂蜜中含有的物质可以对大脑中枢神经起到镇静作用，改善睡眠问题。酸奶可以解除身体疲劳，使人迅速进入到睡眠，在睡前饮用酸奶，也可以改善失眠。您平时应保持愉悦的心情，避免心情紧张，避免失眠。

2024-12-11
张丽文副主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

失眠的人在平时可以多吃滋补健脑的食物，如龙眼肉、酸枣仁、核桃等，起到安神作用，促进睡眠的作用；还可以食用牛奶和百合，有安神、养神、解除身体疲劳的功效，能够加快入睡。

2024-12-11

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