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当前位置：首页 > 问题大全 > 睡觉睡不着咋办？

睡觉睡不着咋办？问

32岁2024年12月11日 16:25:01

病情描述：

最近也不知道是不是工作压力大的原因，经常在晚上的时候睡不着，让我非常的苦恼，我想咨询一下专家睡觉睡不着怎么办？

医生回答(2) 答

吕田明主任医师
南方医科大学第三附属医院向他提问

您的这种情况考虑是失眠，是现代人非常常见的一个疾病，通常建议在睡前要放松神经，可以适当的头部按摩、温水泡脚等，可以舒缓神经，或者是听轻音乐、喝温牛奶等，都能起到助眠的作用。而失眠症状严重，则需要服用安眠药治疗。

2024-12-11
姜美娟主治医师
首都医科大学附属北京地坛医院向他提问

在晚上睡不着可以采用的治疗方法很多，通常建议进行全身放松，避免精神紧张、焦虑等，容易加重失眠，可以全身、头部按摩达到放松神经的作用。或者采用助眠的小方法，比如睡前泡脚、喝温牛奶、吃少量的葵花籽等。

2024-12-11

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