我一直坚持快走有无好处？问

每天饭后进行快走可以有效地促进人体内血液的正常循环；可以消除多余的脂肪；可以暖和手脚，缓解常年手脚冰凉的现象；可以增强自身的免疫力等。因此坚持快走降低了患病率，对人体的健康有很大的益处。

每天进行一个小时的快走，有利于降低疾病的侵袭、增强肌肉弹性、有效促进血液的良好循环，同时也能消耗人体多余的脂肪，是肥胖人群减肥的健康合理的减肥手段。建议大家每天坚持运动，从而来增强身体各个部位的功能。