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当前位置：首页 > 问题大全 > 治疗失眠小妙招有哪些？

治疗失眠小妙招有哪些？问

32岁2024年12月11日 16:19:43

病情描述：

我最近因为某些个人原因压力较大，导致夜晚总是失眠，想了解一下治疗失眠小妙招有哪些？

医生回答(2) 答

霍云霞副主任医师
中国人民解放军火箭军总医院向他提问

建议患者晚餐食用较少，并且餐后半小时后进行缓慢散步，有利于促进睡眠。同时患者可以在睡前半小时用生姜醋水泡脚，长期坚持，可以改善患者失眠症状。同时建议患者平时可以吃小米粥、香蕉、莲子粥等，对于治疗失眠效果较好。

2024-12-11
李志芳主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

建议患者在睡觉前可以听些轻音乐舒缓心情，同时慢慢的减慢自己的呼吸，放松全身，一般可以很快的进入深睡眠状态。同时建议患者在睡前避免剧烈活动或吃热量较高的食物，以免影响睡眠。

2024-12-11

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