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当前位置：首页 > 问题大全 > 一天睡几个小时最好？

一天睡几个小时最好？问

27岁2024年12月11日 16:19:19

病情描述：

我发现我的睡眠时间特别的短，每天睡六个小时就睡不着了，我不知道这种状态好不好，我想了解一下一天睡几个小时最好？

医生回答(2) 答

吕田明主任医师
南方医科大学第三附属医院向他提问

一天睡七到八个小时最好，这时候有助于缓解身体疲劳，对于机体体力的恢复也是比较好的，建议平时正常睡眠时间不要低于六小时，而且每天最好在十一点之前入睡。每天中午午休的时候最好在二十分钟到一小时之间。

2024-12-11
李志芳主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

一天睡七八个小时最好，因为足够的睡眠有利于机体体力的恢复，建议每天的睡眠时间不要少于六小时。对于睡眠不好的人，建议每天睡觉之前可以喝热牛奶或者是用热水泡脚，听一些舒缓的音乐也是有益于睡眠的。

2024-12-11

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