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当前位置：首页 > 问题大全 > 深睡眠多久为宜？

深睡眠多久为宜？问

34岁2024年12月11日 16:15:47

病情描述：

我近半个月由于失业了，整晚很难入眠，经常睡一两个小时就醒了，白天精神欠佳。我想问问深睡眠一般多久为宜？

医生回答(2) 答

吴永明副主任医师
南方医科大学南方医院向他提问

一般深度睡眠为2-4个小时为宜，凌晨1点到3点左右处于深度睡眠。您出现这种情况多考虑是由于最近生活和工作压力比较大，建议患者可以适当的吃些营养神经和安神的中成药来调理。

2024-12-11
李志芳主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

正常人睡眠时间应维持7至8小时，一般有3小时左右的深度睡眠。建议您适当的放松自己，出去走走。失眠多是因为你失业给你带来的压力过大。可以试着睡前听些音乐，或者泡脚15分钟，也有助于缓解失眠症状。

2024-12-11

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