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正确的长高睡姿问

16岁2024年12月11日 16:09:27

病情描述：

我的身高在同龄人中属于比较矮的，我听人说睡眠有助于长高，我想知道正确的长高睡姿是什么样的？

医生回答(2) 答

邓腾兰主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院向他提问

正确的睡眠姿势能够促进身体的发育情况，有助于身体长高。患者在睡前不要进行剧烈的运动，不要过于饱腹，喝浓茶和咖啡。睡姿以仰卧最佳，这样的姿势能够使身体得到最充分的放松，有助于身体的生长。

2024-12-11
吴宏图副主任医师
淮安市第二人民医院向他提问

每天的睡眠姿势，你可以选择使用仰卧，并且尝试不用枕头或者是低枕头。这样的睡姿可以有利于脊柱的伸展，促进身体的生长。把床尾抬高，同样有助于脊柱的恢复，很有可能刺进生长。每天保证八个小时的睡眠时间，躺着没有睡着都不能算作是八小时以内。

2024-12-11

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