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当前位置：首页 > 问题大全 > 吃什么食物可以补充胶原蛋白呢？

吃什么食物可以补充胶原蛋白呢？问

32岁2024年12月11日 16:08:18

病情描述：

我最近总是熬夜，导致皮肤很差没有弹性，我想改善下皮肤状况，请问专家吃什么食物可以补充胶原蛋白呢？

医生回答(2) 答

张淑娥主任医师
北京大学第一医院向他提问

补充胶原蛋白的食物有深海鱼类、红色蔬菜、深绿色蔬菜、豆类食物、动物的软骨和骨骼等，这些都可以补充胶原蛋白，建议你不要熬夜，不要每天长时间对着电脑和手机，还要能保证睡眠。

2024-12-11
黄毓庆主任医师
淮安市第二人民医院向他提问

补充胶原蛋白可以吃西红柿，青菜、海鱼、猪骨汤、猪蹄、花胶、银耳、鸡爪等这些食物，建议患者平时也要多吃蔬菜和水果，不要经常熬夜，三餐要规律，还要加强体育锻炼。

2024-12-11

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