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当前位置：首页 > 问题大全 > 跑步注意事项和建议有什么？

跑步注意事项和建议有什么？问

32岁2024年12月11日 16:04:08

病情描述：

我最近觉得自己的抵抗力很差，想去锻炼，跑步，以前几乎没有跑过，想要知道跑步注意事项和建议有什么？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

对于跑步的注意事项主要是要进行跑前热身，舒张韧带和骨骼，以免在运动时出现韧带拉伤。还有是要注意呼吸节律，以防岔气的发生。而主要的建议是根据自身的素质和条件，进行强度选择，循序渐进的增加难度。

2024-12-11

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